Chirkov.net: блог

Как говорится “седина в бороду – бес в ребро” и я решил грядущее сорокалетие встретить в экстремальном забеге, когда бегут не по украшенным городским улицам в сопровождении патрулей, а по пересечённой местности, да ещё преодолевая специально созданные препятствия. Приятель несколько раз участвовал в таких забегах в Европах и был очень доволен. В России такие мероприятия также проводятся в Москве и некоторых других городах:

• Гонка Гладиаторов (в которой мы и поучаствовали, потому что мне в неё ткнули пальцем)
• Гонка Героев
• …может есть ещё какие-то – я специально не искал

Естественно, сам себе я обещал, чуть ли не за три месяца начать серьёзную подготовку, но одно дело желания, а другое возможности. По факту все подготовка свелась к тому, что я вместо 3-5 километров, которые я довольно регулярно пробегал на дорожке 2-3 раза в неделю, несколько раз пробежал 10 км, укладываясь в 65-70 минут, несколько раз пробегал (скорее проходил) 3 км с максимальным уклоном в 20 градусов и почти ежедневно висел на турнике так, что смог подтягиваться 6-7 раз. За 3 дня до гонки исключил любые нагрузки, чтобы исключить возможные повреждения.

Отдельной темой стала экипировка. Бежать предстояло по теплу (по факту оказалось, что просто по жаре в 29 градусов, благо хоть тучки натянуло), поэтому я выбрал футболку и обтягивающие синтетические шорты, а на голову одел повязку. Много думал про обувь – хорошие кроссовки, на которых бегаю по дорожке было жалко, поэтому решил купить новые недорогие. Ознакомившись с ассортиментом Спортмастера и Декатлона понял, что самые дешёвые NoName слишком тяжелые и без протектора, в Спортмастере есть отличные кроссы именно для пересечённой грунтовки, которые оснащены грунтозацепами, но стоят 7-9тыр, обычные беговые кроссовки на мой взгляд также плохо подходят, так как подошва не обладает выраженным протектором и может скользить на мокрой траве, глине и просто уклонах. Были даже мысли про футбольные бутсы, но их шипы очень крупные и твёрдые, могли подвести на препятствиях типа искусственных деревянных горок. В итоге купил самые дешёвые беговые для улицы, причём с запасом на один размер в расчёте на то, что на жаре и при длительных нагрузках стопа разбухает, да и намокшие в водных препятствиях кроссовки могут усесть. Вообще-то изначально хотел бежать в каких-то своих старых, но хватило ума подумать, что надо их опробовать на беговой дорожке и перед этим постирать. В процессе стирки у них и отвалились подошвы, что спасло меня, так как во время гонки я видел девушку, которая продолжала забег в носках и тащила в руках кроссовок с оторванной подошвой (безумству храбрых поем мы песню!), поэтому с очень старой обувью лучше перестраховаться. И шорты и кроссовки были испытаны в длинном забеге на беговой дорожке, чтобы убедиться, что они нигде не натирают. Обязательно нужны перчатки, сойдут и строительные, если нет тренажёрных.

Трасса Гонки Гладиаторов пролегала по склонам горнолыжного курорта Сорочаны и включала непрерывные спуски и подъёмы, а также множественные форсирования речки Яхромы. На выбор предлагались дистанции в 5+, 10+ и 20+ километров. Сагитировав ещё 4х безумцев мы выбрали “десятку”. Думаю такую дистанцию реально преодолеть человеку, более-менее регулярно уделяющему внимание физкультуре и кардионагрузкам. “Пятерку”, думаю сможет не без труда одолеть практически любой. Препятствия на трассе могут быть самыми разнообразными и если ты не можешь его преодолеть, то должен сделать штрафные “берпи” ( это такое модное кросс-фит упреждение, комбинирующее отжимание и выпрыгивание). Я их с роду не делал, но посмотрев ролик в интернете и попробовав сделать несколько раз решил, что “горе не беда”. Как же я ошибся, потому что 30 берпи после 5 км пробежки, когда я не смог одолеть одно из препятствий заставили меня не только потерять массу времени, но и надолго выбили из ритма, сбив дыхание. На втором препятствии, которое я не взял, я осилил только 17 берпи и технично свалил, благо на эти мокрые канаты не мог залезть фактически никто и оштрафованных было сразу десятка полтора, последнее не взятое препятствие перед самым финишем мы просто проигнорировали :) однако, к стыду своему рядом я видел худосочных девочек, которые лихо делали эти берпи. Препятствий было штук 25 следующих типов:

• Щиты, через которые нужно перевалиться, подтянувшись или прокатиться под ними,
• “Паутинка” из канатов, сквозь которую нужно пробраться (некоторые прокатывались под ногами)
• Различного рода наклонные поверхности (от параболы, до плоскости) на которые нужно вбежать, ухватившись и подтянувшись за канат или закрепившись на планке, подтянуться, а потом спуститься по редким доскам либо по “пожарным”шестам
• Вертикальные стены с набитыми под углами планками, по которым нужно было либо пройти над водной преградой или подняться и перевалить через 5 метровую стену
• Стена из связанных цепями покрышек
• Канаты
• Рукоходы (вариант и с висом и с передвижением в упоре на вытянутых руках)
• Разные варианты сетки из канатов, по которым надо взбираться, отпускаться и даже передвигаться на высоте
• Различные варианты водных препятствий от просто прогулки по пояс в воде по скользкому глинистому дну несколько сотен метров, до плавания и проползания в трубах, наполовину заполненных водой, а также переходу через мостик из плавающих связанных бочек
• И просто грязь, по которой надо было не только идти, но и ползти пару сотен метров под натянутой колючкой

Вобщем, скучать не приходилось. Приятель, который бегал в Европах, решил, что мы пройдём трассу менее чем за 2 часа, но по факту количество и сложность препятствий, а также перепады высот оказались для него неожиданностью и закончили мы трассу часа за 3, тем более что в реальности 10+ километров превратились то ли в 13 то ли в 14 – никто точно не сказал. Многих, в том числе и меня, к концу трассы хватали судороги.

Мы все четверо сделали это, хоть и укатались в хлам и финишировав, не стали смотреть результаты, а как были в грязной одежде плюхались в запруду на Яхроме и радостно сосали холодное пиво. Преодолеть себя получилось, гордость распирала, но организация была такая плохая, что именно в этой гонке мы точно никогда участвовать не будем. Итак, почему участвовать в Гонках Гладиаторов не только нельзя, но и организаторов стоит отдать под следствие:

• Название гонки иллюстрирует отношение организаторов к участникам. Их здоровье и безопасность организаторов волнуют не больше, чем безопасность реальных гладиаторов волновала римских патрициев, а всех участников обязывают подписать освобождение от ответственности организаторов, включая … ХАЛАТНОСТЬ!!! Поэтому все и сделано через жопу
• Никакой страховки при прохождении препятствий не предусмотрено, единственное препятствие под которым настелили редкие пуфики это последний рукоход спускающийся вниз с высоты  5 метров, на который я передумал лезть в мокрых перчатках, увидев парня со сломанной ногой, лежащего на двух пуфиках в сторонке в ожидании скорой. На остальных стенах не было даже пуфиков и были люди, которые мешками падали с высоты 2-3 метра на голую землю
• Персонал на препятствиях следил только за выполнением штрафных берпи и не обладал никакими навыками оказания первой медицинской помощи, поэтому упавших откачивали сами участники гонки.
• Скорая помощь на гонке присутствовала, но лично я видел только одну машину, и до большинства препятствий добраться на машине было просто не возможно, один из товарищей видел, как упавшего отвозили, посадив на квадроцикл! А если у него был позвоночник поврежден?!!
• Персонал на препятствиях никак не регулировал очередь и были безумные сайгаки, которые буквально по головам пытались пройти препятствия, рискуя столкнуть тех, кто уже на препятствии и все это при попустительстве организатора

Из некрисинальных минусов данной гонки нужно отметить:

• Субботнее утро по дмитровскому шоссе летом это три часа в пробках
• Задержка старта на полтора часа без объяснения причин и извинений
• Никакой воды перед стартом, одна бутылка воды на финише, бутылка воды на 7 и 13 км и это при жаре в 29 градусов. То есть те, кто бежал 5 км попить могли только после финиша, а те, кто 10 – один раз в течении забега, это при том, что участие стоило 3000+ рублей с носа. Еды за эти деньги не полагалось никакой
• По трассе не было никаких километровых отметок (да и сама разметка трассы была сделана тонкими бечевками или редкими указателями в виде фанерок с нарисованными мелом стрелками), а персонал на препятствиях не ведал на какой отметке он стоит
• Регистрацию результатов после финиша  делал один человек, к которому стояло 10-15 вымотанных и злых финишеров, только и мечтающих что поскорее окунуться в воду
• Результаты выводились на единственный монитор, вмещающий строк 20, а участников было тысячи полторы-две и дождаться своего результата было не реально
• Где-то были анонсированы душевые кабинки, но к ним были часовые очереди. Благо я запасся канистрой воды, а основной душ принял в запруде
• Парковок на всех не хватило, а часть машин, припаркованных как и в канавы вдоль дороги была эвакуирована. Мне повезло