Поиск

Бег на месте общеукрепляющий

24.01.2016 от Andrew

Больше года назад озадачился покупкой беговой дорожке. Началось с того, что пару недель побегал вечерами на улице и заметил, что это не так уж трудно, а главное — после пробежки отбивается традиционный вечерний жор:) Я живу в деревне, поэтому воздух вокруг относительно чистый, движение пробежкам не мешает — только лай собак, но вот климат у нас к ежедневным пробежкам не располагает — то дождь, то снег, то ветер и мороз и, почти всегда, грязно. Поэтому решил купить дорожку. Приобретение недешевое и массивное, поэтому к выбору нужно подходить осознанно, чтобы она не превратилась в сушилку для белья стоит сначала побегать на улице или в спортзале и понять, что бегать будете хотя бы время от времени. Дорожек разных производителей с разными прибамбасами как грязи и выбрать не просто. Я не возьмусь выдавать какие-то умные советы, но по опыту эксплуатации своего девайса могу акцентировать внимание на некоторых аспектах, заслуживающих внимания при сравнении различных агрегатов:

  • размер бегового полотна — чем шире и длиннее, тем удобнее и меньше вероятности зазевавшись «улететь»:)
  • мощность двигателя — чем мощнее, тем дольше, по-идее, дорожка прослужит
  • разбег скорости и угла наклона — чем шире, тем разнообразнее можно бегать. Но в рамках разумного: 20 градусов мне вполне достаточно, а скорость выше 15 км/ч можно развить разве что на спор
  • подстаканник — должен быть достаточно глубоким, чтоб при тряске от ударов ног стакан не вылетал
  • крепление для телефона/планшета/ноутбука должно быть. Тупо бегать вам быстро прискучит, на планшете можно одновременно смотреть видео, с телефона управлять воспроизведением музыки или телевизором, с ноутбука некоторые умудряются при ходьбе читать почту. У меня прорезиненая лицевая поверхность с выемкой, которая позволяет надежно зафиксировать перед собой планшет любого размера или оставить там смартфон и пульт от телевизора
  • встроенная мультимедиа — IMHO нафиг не нужна. Качество звука и картинки, наверняка будет хреновым, а переплата непропорциональной. Я установил дорожку так, чтобы с неё было видно ТВ, а в наушниках бегать несподручно, потому что пот по лицу льёт рекой — лучше использовать внешнюю акустику.
  • пользовательские программы — у меня их всего две, а хотелось бы больше. Кроме того, программирование ограничено установкой скорости для интервала, а программировать наклон нельзя
  • пользовательские данные — дорожка считает расход калорий и даже может жир мерять, но при этом не интересуется ни ростом ни весом ни возрастом ни полом пользователя. Полагаю это неправильно
  • память — моя дорожка не то что не помнит предыдущую тренировку, но и данные по текущей тренировке отображаются только секунд 5 после остановки, после чего обнуляются. В наше время хорошо было бы иметь какую-то интеграцию с приложением на смартфоне для записи тренировок
  • кардиодатчик — у меня встроен в ручки и показывает откровенную херню, при чем держать его надо очень долго, прежде чем показания начинают как-то меняться. Возможно, существуют более юзабельные варианты типа клипсы.

Про амуницию. Бегать надо в короссовках, лучше купить специальные беговые (они очень легкие и подошва отличается от обычных), ну и, наверное, на улицу в них выходить не надо, чтобы не засирать дорожку. Я бегаю в обычной просторной футболке (старой:) и ХБшных шортах, не лишней будет повязка на голову и полотенце для пота.  В спортмастере есть комбинезон-сауна для бега — потеешь в нем действительно в разы больше и после пивной вечеринки выгнать жидкость помогает эффективно, но бегать неприятно потому, что резинки на голенях и кистях не дают поту стекать и в результате к концу пробежки там скапливается по стакану пота, который плещется в рукавах…

PS возникал у меня изначально вопрос: можно ли гонять на беговой дорожке собаку и что для этого нужно? Опытным путём установлено, что можно и ничего особенного для этого не надо. Пристегиваете стопор дорожки к ошейнику с таким расчётом длины, чтоб он оторвался раньше, чем собака «улетит» и начинаете с медленной ходьбы. Мой джекрассел побежал без проблем, хотя и без энтузиазма. Цокот от когтей при этом стоит, как на ипподроме и полотно дорожки царапается.

Рубрики: Про жизнь | 1 уже не сдержался »»»

Первый не сдержался

  1. Andrew пишет:

    хочу зафиксировать свое ФЕ по отношению к нагрудному пульсометру Torneo из Спортмастера:
    — показания скачут. от реального пульса каждые несколько минут проваливается на 20-30 единиц.
    — с тренажерами взаимодействует не корректно. и моя дорожка и дорожка в спортзале отеля, на которой бегал, его опознает, но показывает значения на 10-15 единиц меньше, чем сам пульсометр отображает, причем на дорожке показания не скачут
    — невнятный интерфейс «часов», в котором так и не смог настроить звуковые предупреждения о выходе за установленное значение
    — спустя меньше чем 6 месяцев не очень регулярного использования (1-2 раза в неделю) стали надрываться пластиковые крепления

Вставить свои 5 копеек:

Заметьте: Включена проверка комментариев. Нет смысла повторно отправлять комментарий.