Chirkov.net: блог

Рецепт простой – меньше жрать! Все остальные вещи типа бега и прочего не изменят ситуацию: люди жрут существенно больше, чем требуется даже для активных физических нагрузок. Я потолстел с переездом в Москву и всему виной бизнес-ланчи. Официант приносит: салат, суп, горячее и врод как за все уплачено – надо жрать (хорошо потом появились варианты сокращенных бинес-ланчей). В итоге, я вырос на пару размеров и появилось ярко выраженное пузо. Пиковый вес был 93 кило, а в целом он крутился вокруг 91 кило.

Кардинально снизить вес за несколько дней позволяет следующая диета: несколько дней питаться только кашами (гречка, рис, пшенка…) , сваренными на воде без соли. К кашам обязательно листья петрушки и редис\редьку\дайкон (примерно в таком же количестве, что и каши). Никаких ограничений на количество съедаемого в принципе не накладывается, но поверьте – совершенно безвкусной каши много в себя не затолкаешь и через несколько дней начинаешь мечтать о вкусе черного хлеба с маслом! :) Надо сильно ограничить потребление жидкости – пить только водуи как можно меньше (буквально пару глотков). Это очень упрощенное переложение системы питания Лисси Мусси, книжку которой серьезно читала жена. Собственно я сел на эту диету после жены и матери и еждневно терял примерно по полкило. В1ый раз удалось опуститься до 84 кило, после, чего килограмм прибавился тут же, но ограничивая потребление еды и практически полностью отказавшись от пива мне удалось целый год продержаться на уровне 85 килограмм. Перед этим Новым годом за 5-6 дней не такого строгого воздержания (в рис, например, добавлял мексиканскую сместь) удалось упасть аж до 81,3, которые в результате даже десятидневного новогоднего запоя не поднимаются выше 83. Т.е. я “сбросил” 10 кило.

Старые костюмы отправились в чулан и взамен 54го размера куплены новые 50-52 (в зависимости от лекал). Теперь смотря на то, сколько люди набирают на поднос в столовой или съедают за ужином я прихожу в ужас. Человеку, который не работает грузчиком, столько еды не надо и даже в жир организм столько еды переработать не может и она просто гниет в животах… на завтрак вполне достаточно съесть одно яйцо, на обед салат и кусок мяса или тарелку супа… Главное – не пить пиво, оно не только растягивает желудок, но и действительно моментально прибавляет вес. Недавно приезжал одноклассник и припер 2 ящика пива – отказаться не удалось и на следующее утро весы показали +2 кг! Я пиво заменил на красное сухое и вино совершенно по пиву не тоскую, тем более, что большая часть пива сейчас у нас это безвкусные газированные помои :)

Многим моим знакомым также удалось существенно скинуть вес, значительно сократив потребление еды.